5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)半夜被C醒是一种什么样的感受纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的半夜被C醒是一种什么样的感受成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育半夜被C醒是一种什么样的感受赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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